Kilpa 1

Aktiivisesti kilpailevien uimareiden ryhmä, jonka päätavoitteena ovat SM/NSM ja Ikäkausimestaruusuinnit. Uintiharjoituksia on kuusi kertaa viikossa ja lisäksi kuiva- ja voimaharjoittelua. Ryhmän ohjelmaan kuuluu kotimaisten kilpailuiden ja leirien lisäksi kansainvälisiä tapahtumia. Tavoitteena on menestyä oman ikäsarjan pääkilpailuissa.

Ryhmään valitut uimarit ovat vähintään vuonna 2005(t)/2004(p) syntyneitä ja ovat alittaneet ikänsä mukaisten pääkisojen aikarajoja. Uimarilta vaaditaan omaa motivaatiota ja halua harjoitella, edellytyksiä harjoitella ryhmän tason mukaisesti ja lisäksi valmiutta harjoitella itsenäisesti ja tavoitteellisesti.

Vastuuvalmentajat

Kari Aro ja Pia Nyman-Aro

Saliharjoitukset

Terho Isola

Aikataulut

Harjoitusajat

Maanantai

lämmittely klo 15.15 -15.30 ja uinti klo 15.30-17.15 (Kuohu)

Tiistai

lämmittely klo 15.15.-15.30 ja uinti klo 15.30-17.30 (Kuohu)

Keskiviikko-
Torstai

lämmittely klo 15.15-15.30 ja uinti klo 15.30-17.30 (Kuohu)

Perjantai

sali klo 16.45-17.45 (Malm-Areena)

uinti klo 18.30-20.30 (Kuohu)

Lauantai

lämmittely klo 7.45-8.00 ja uinti klo 8.00-10.00 (Kuohu)

sali klo 10.30-11.30 (Vesaniemi)

Sunnuntai

sali klo 15.45-16.45 (Malm-Areena)

uinti klo 17.30-19.30 (Kuohu)

Uintivalmennus Kangasalan uimahallissa, kuivaharjoitukset alkuun juoksulenkkinä ja saliharjoituksen Malm-Areenan ja Vesaniemen kuntosalilla.

Leirit

Kuortane 22.-24.9.2017
Malaga 22-31.5.2018
 

Muuta

Kilpailukalenteri

Ohjeet ja säännöt